前々回のブログで、最近何を食べても
美味しく感じると書きましたが、

２０～３０代の頃は食べて太っても、
食事を少し減らしたり、夏の食欲減退と共に
もとに戻れてたのに、４０歳前後になると
食べたら身につきなかなか離れない・・・

今の会社に入社したときは痩せてたはずなのに
この３年の月日で５ｋｇ増！

最初は少し食事を減らせば痩せるだろぅと
軽く思っていたのですが、現実は現状維持！

今年の始めに”３kg痩せるぞ！”と目標をたてて
密かにいろいろやってみました。

まずは、原付→徒歩通勤、休日は歩いておでかけ♪
歩けども　歩けども　わが体重変わることなく
２ヶ月でやっとこ１kg減。

つぎは、朝バナナダイエット♪
半信半疑だったので１ヶ月のお試し。
結果はまるっきり変化なし。
私には合わなかったみたい。

つぎに、骨盤体操にも挑戦！
恥かしながら最初は腹筋で筋肉痛になったけど、
続けているうちに難なく出来るようになって、
汗ばむように。

それから、毎日体重計測ダイエット♪
ルールは、朝起きてトイレに行ったあと
100ｇ単位の体重計で計って表につけるだけ。

バナナ同様、半信半疑でスタート。

が、しかし!!

これが私には合ったのか、あんなに減らなかった体重が
１ヶ月で１ｋｇ減。２ヵ月後には更に１㎏減！

６ヶ月で目標３ｋｇ減達成～♪

100g単位の表だからアップダウンするけれど
表をつけることで、お菓子の食べすぎや運動のことなど
気をつけるようになったかもしれません。
それで効果が出るからうれしくなって無理なく
減ったのかも・・・

実はその後も続けて４㎏減までいったのですが
食欲の秋の現在、１ｋｇリバウンド。

身につきやすい年頃の私でも
自分の体質や性格に合うダイエット法なら
減らせるものですね。

貯金と同じで、体重も減ってくるともっともっとと
思ってしまうから、注意は必要かも知れませんね。

　　　　　　　　　napo　ｄ（＾＾*

何か夢中になれること、集中してできることをさがしてて
とりあえず、資格取得に励むことにしました。

あるサイトの資格適正テストをしたら、私は
　　　「目的必須・短期型」
確かに当たってる・・・

「この資格はいいから取ったら？」と人に薦められても、
目的がないとやる気になれない。
前回受けた「福祉住環境コーディネーター」も
自分なりの目的があって、３ヶ月の短期集中で取れた資格。

適正テストをしたり、資格を調べたり
いろいろ考えて、今回は・・・

「ウェブデザイン技能検定３級」に挑戦！

今まで趣味でホームページを作っていましたが
この機会に基本をしっかり勉強しよう！
そして、ステップアップしよう！と思ってます♪

早速「Web標準の教科書」を購入し、勉強しはじめました。
今まで独学で勉強して作っていたので、今更ながら知ることの
多いこと！　自分の間違いにも気づきました・・・
私は何を勉強してたんだろ…とつくづく思う今日この頃。

試験は２月下旬。あと４ヶ月ほど。
きっと今より４ヵ月後の自分はレベルアップしてるはず！

悔が残らないよう、一生懸命勉強しよう。
結果はあとからついてくるはずだから。
がんばります。ｄ＾＾*

　　　　　　　　　　　　napo

ここ最近の私の口ぐせ
「あぁぁ、美味しい♪　
　私、上手に作ってるなぁ～」　ｄ＾＾*
と夕飯を食べながら、つぶやいてます。

別段、料理上手でもないので
きっと”食欲の秋”のおかげで、何を食べても
美味しく感じるのかも知れません。

さて、昨朝、久しぶりに珈琲をたてて飲みました。
いつもより１５分早く起き、豆を挽き、
コーヒーメーカーに入れ蒸らし、スイッチオン！

カップにお湯を入れ温め、出来上がりを待つ…

珈琲の粉がふっくらふくらんで美味しく出来たサイン♪
お弁当を作る前に、出来立てを味わう・・・おいし♪

ふと思い浮かんだ言葉が…『ていねいに暮らす』

ていねいに暮らすには、心のゆとりは必需品！

あわただしくバタバタと家事をこなしているとき
ちょっとした悩みにとらわれてしまっているとき

ついつい忘れてしまう
少しスピードを落としたり、立ち止まることを
心にゆとりを作っておくことを。
忘れてました。

また、珈琲をたてて飲もうっと…♪


　　　　　　　　　　napo

うちの周りは「のどか」です。
閑静な住宅街なのですが、家の前は田んぼ。
裏は狭い道なので車が入ってくることもなく
サラサラと風に揺れる笹の音、歩く人・・・
たまにバイクが通るくらい。

最近お休みになると、掃出し窓に腰掛けて
ボーッとしています。
頭をたれる稲穂、風で揺れる音、黄金色

　”もうすぐ稲刈りかな・・・”

　”天気がいいから　またシミができるかな・・・”

そんなことを思ってみたり・・・

庭にいる愛犬のコモも気持ち良さそうに
まどろんでます。

コモもここへ来てから、日中、庭に放しているので
穏やか。自由を満喫しているよう・・・♪

　　　

主人、私、コモ・・・
それぞれがそれぞれにゆったりすごす休日です。

　　　　　　　　　napo

引越しまで１ヶ月半以上あるので
今度のお家での楽しみを作るように
今からいろんなことを調べたりしてます。

内装のリフォームのことは、私の希望を
少々(?!)お伝えして、主人にほぼお任せ。
（主人の方がセンスがよいので…ｄ(*^｡^*)）
私は外廻りのことを考えてます。

家の裏側は里道で北側。
自転車や人くらいしか通らない道ですが
そこにも癒しの空間を作りたいと思い
調べています。

「シェードガーデン」…お初の言葉(ﾟ～ﾟ)ヾ
日陰の庭が注目されてるらしい。

シェードガーデンの写真を見ると
日陰でも青々と育つ植物があり、
まるで森の中のような
とても空気が澄んでいそうな
ステキな庭がありました。

花が咲きこぼれる庭もステキですが
こんな青々とした庭もステキ！

今からいろんな庭を見て目を肥やして
少しずつ　少しずつ
私好みの私らしい庭を作りたいな…
と思ってます。

そんなことを考えていると
大変なこともあるけど
何だかとっても楽しみ♪

　　　　　　　napo