前々回のブログで、最近何を食べても
美味しく感じると書きましたが、

２０～３０代の頃は食べて太っても、
食事を少し減らしたり、夏の食欲減退と共に
もとに戻れてたのに、４０歳前後になると
食べたら身につきなかなか離れない・・・

今の会社に入社したときは痩せてたはずなのに
この３年の月日で５ｋｇ増！

最初は少し食事を減らせば痩せるだろぅと
軽く思っていたのですが、現実は現状維持！

今年の始めに”３kg痩せるぞ！”と目標をたてて
密かにいろいろやってみました。

まずは、原付→徒歩通勤、休日は歩いておでかけ♪
歩けども　歩けども　わが体重変わることなく
２ヶ月でやっとこ１kg減。

つぎは、朝バナナダイエット♪
半信半疑だったので１ヶ月のお試し。
結果はまるっきり変化なし。
私には合わなかったみたい。

つぎに、骨盤体操にも挑戦！
恥かしながら最初は腹筋で筋肉痛になったけど、
続けているうちに難なく出来るようになって、
汗ばむように。

それから、毎日体重計測ダイエット♪
ルールは、朝起きてトイレに行ったあと
100ｇ単位の体重計で計って表につけるだけ。

バナナ同様、半信半疑でスタート。

が、しかし!!

これが私には合ったのか、あんなに減らなかった体重が
１ヶ月で１ｋｇ減。２ヵ月後には更に１㎏減！

６ヶ月で目標３ｋｇ減達成～♪

100g単位の表だからアップダウンするけれど
表をつけることで、お菓子の食べすぎや運動のことなど
気をつけるようになったかもしれません。
それで効果が出るからうれしくなって無理なく
減ったのかも・・・

実はその後も続けて４㎏減までいったのですが
食欲の秋の現在、１ｋｇリバウンド。

身につきやすい年頃の私でも
自分の体質や性格に合うダイエット法なら
減らせるものですね。

貯金と同じで、体重も減ってくるともっともっとと
思ってしまうから、注意は必要かも知れませんね。

　　　　　　　　　napo　ｄ（＾＾*