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2012 03,25 20:19 |
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最近はまってる本・・ 蓮村 誠さんの毒を出すシリーズ! 「毒を出す食 ためる食 実践編」から始まって 「毒を出す生活 ためる生活」 「毒を出す食 ためる食」と読みました。 弱った消化力が病気をつくるという本で 自分の体質を知り、体質に合った方法で 消化力アップ♪ 読んだからには実践あるのみ!ということで 実践しています。 ①朝一番に白湯をのむ。 ②食事中、白湯を飲む。 ←私は朝・夕のみ。 ③お腹がすいてから食事をする。 (私の場合、お腹がすかなければ朝は白湯かホットミルクのみ) ④作りたての食事を食べる。 ←わが家は朝・夕のみ。 (なるべく一回完結料理とし残り物にしない) ⑤食事は 朝:昼:夕=1:3:2 の割合で昼メイン! ⑥食後3時間は何も食べず、20時以降は何も食べない。 ⑦早寝早起き規則正しく。 ←これは今まで通り これらを実践してるのですが、夕食の作り置きを やめたので、夕食作りに多少時間はかかるけど 出来立てを食べるので「美味しかったぁ♪」という言葉が 自然に出るようになったこと、その上、今まで食事の量を 少し減らしたり、自転車に乗ったりしても2ヵ月半で 1㌔しか減らなかった体重が、白湯を飲むようになって 痩せる痩せる! 飲むようになって10日ほどですが1㌔減! 全く無理してないし、ただお腹がすいたら白湯を 飲みながら食べるだけ。 昼間は動くからしっかり食べないと動けないし、 夕食後は寝るだけだからあまり食べないほうがいいのは 当たり前のこと。 よく考えてみたらいかに当たり前のことをしてないな… と気づきました。 書いてあることすべてを実行するのは難しいけど、 1つでも多く実行して病気をふせげたらと思います。 よかったらぜひ、実行してみて下さいね♪ napo にほんブログ村 PR |
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2011 12,25 07:03 |
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年末になり、仕事もプライベートも
何かと慌ただしくなりました。 そんな中でも自分の時間(朝時間♪)は確保して 美味しいカフェオレを飲みながら本を読んだり、 言葉の書き抜きをしたりしています。 ひと月くらい前に斎藤孝さんの 『声に出して読みたい論語』を図書館で借りてから 今は論語の本にはまってます。 テーマだったり、作者さんだったり・・ それにはまるととことん読みたくなるんです。 わかりやすく説明している「論語」の本を 2冊ほど購入しました。 当たり前のことが書いてあるのですが、例えば… 「己れの欲せざる所、人に施すこと勿れ」 -自分のされたくないことは人にしないように- 「子曰く、人の己れを知らざることを 患えず、人を知らざることを患う」 -自分がわかってもらえないと嘆くより 人を理解していないことを気にかけなさい- 当たり前のことが当たり前にできていないのが現状。 読むたびに背筋がのびる感じです。 読むだけでなく、1つまた1つと 自分の身につけていきたいと思ってます。 本の冒頭に「世の中が乱れて住みにくくなると 「論語」がもてはやされる」と書いてありましたが 今、まさにその時なのでしょうね・・・ napo にほんブログ村 |
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2011 06,12 08:43 |
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斎藤一人さんの『幸せセラピー』を借りて読みました。
目次に「しっかり生きて しっかり死ぬ」というページが あったので真っ先に読んでみました。 「生きるときは生きてるって感じでしっかり生きる。 死ぬときは真面目に死ぬんだよ。」 ”私はしっかり生きているかな・・・” そう考えさせられました。 当たり前のように息を吸って吐いて、食事をして、 仕事をして、家事をして、眠り・・・ しっかり生きるってどう生きることなのでしょうね。 「いかにも「生きてる!」って感じで生きる。 楽しく生きてこそ人生なんです。」 ほんとに。どんなことも乗り越えて、どんなときも笑顔を忘れず 楽しく生きていきたいですね。寿命がくる日まで・・・ 「命という字を見てごらん。「人は一度叩かれる」と 書くでしょ。人はこの世に生まれてきたら、一度は 試練を受けるようになっている。 だけど、これが絶対乗り越えられる試練です。 神様はその人が乗り越えられる試練しか与えない。」 本当にそうなのでしょうね・・・ napo にほんブログ村 |
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2011 05,29 10:10 |
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ここ最近お気に入りだった松浦弥太郎さん
『あなたにありがとう。』 『暮らしのヒント集2』 を読み終えて、今は安保徹さんの 『病気を治す体の声の聴き方』 を読んでいます。 5~6年前、主人の体調を良くするために いろいろ試してた頃出会ったのが安保さんの本。 たまたま本の整理をしていてみつけたので また読み始めました。 自律神経には元気ハツラツ「交感神経」と ゆったりのんびり「副交感神経」があるそうです。 ずっと副交感神経を働かせていたら 病気にならないんじゃないかなって思いますが そればかりでも病気になるらしい・・・ やはりどちらかに偏りすぎることなくバランスを とることがいいようです。 安保さんの考え方はもっともだと思い、 そうできたらと思っています。 それに自分の事は人にどう伝えようとしても 自分にしかわからないし、どんなときも 自分だけはわかってあげたいと思うんです。 『過ぎたるは及ばざるが如し』 何事も過ぎたらダメ! ほどよくほどよく… そしてどんなときも自分だけは1番の見方! d(^-^)ネ! 興味があったら、ぜひ読んでみてください。 nepo にほんブログ村 |
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2010 10,10 13:41 |
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『吸涙鬼』…衝動買いしました。
市川拓司さんの久しぶりの長編ということと 市川さんの本なら期待はずれはないかなと思ったから。 読み終えました・・・ 彼は自分の命にかえても彼女を助けようと 彼女が幸せに生きていけるように尽くす。 彼女は彼を守るためならどんなことだってしよう と思っている。 お互いが相手のこと思いあう・・・無償の愛 わが子への思いはみかえりを求めず 無償の愛なのかも知れないけれど 男女の間での無償の愛は難しいのかも知れません。 どうしてもみかえりを求めてしまうから・・・ でも「無償の愛」で人を好きになれたなら 悩むこともなく、心は平穏なのかも知れませんね。 市川拓司さんの本はハズレはないですねぇ。d^^ napo |
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