最近はまってる本・・
蓮村 誠さんの毒を出すシリーズ！
「毒を出す食 ためる食 実践編」から始まって
「毒を出す生活 ためる生活」
「毒を出す食 ためる食」と読みました。

弱った消化力が病気をつくるという本で
自分の体質を知り、体質に合った方法で
消化力アップ♪
読んだからには実践あるのみ！ということで
実践しています。

　①朝一番に白湯をのむ。
　②食事中、白湯を飲む。　←私は朝・夕のみ。
　③お腹がすいてから食事をする。
　（私の場合、お腹がすかなければ朝は白湯かﾎｯﾄﾐﾙｸのみ）
　④作りたての食事を食べる。　←わが家は朝・夕のみ。
　（なるべく一回完結料理とし残り物にしない）
　⑤食事は 朝：昼：夕＝１：３：２ の割合で昼メイン！
　⑥食後３時間は何も食べず、20時以降は何も食べない。
　⑦早寝早起き規則正しく。　←これは今まで通り

これらを実践してるのですが、夕食の作り置きを
やめたので、夕食作りに多少時間はかかるけど
出来立てを食べるので「美味しかったぁ♪」という言葉が
自然に出るようになったこと、その上、今まで食事の量を
少し減らしたり、自転車に乗ったりしても２ヵ月半で
１㌔しか減らなかった体重が、白湯を飲むようになって
痩せる痩せる！
飲むようになって10日ほどですが１㌔減！

全く無理してないし、ただお腹がすいたら白湯を
飲みながら食べるだけ。
昼間は動くからしっかり食べないと動けないし、
夕食後は寝るだけだからあまり食べないほうがいいのは
当たり前のこと。
よく考えてみたらいかに当たり前のことをしてないな…
と気づきました。

書いてあることすべてを実行するのは難しいけど、
１つでも多く実行して病気をふせげたらと思います。

よかったらぜひ、実行してみて下さいね♪

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年末になり、仕事もプライベートも
何かと慌ただしくなりました。

そんな中でも自分の時間（朝時間♪）は確保して
美味しいカフェオレを飲みながら本を読んだり、
言葉の書き抜きをしたりしています。

ひと月くらい前に斎藤孝さんの
『声に出して読みたい論語』を図書館で借りてから
今は論語の本にはまってます。

テーマだったり、作者さんだったり・・
それにはまるととことん読みたくなるんです。

わかりやすく説明している「論語」の本を
２冊ほど購入しました。

　　　　　　

当たり前のことが書いてあるのですが、例えば…

　　「己れの欲せざる所、人に施すこと勿れ」

－自分のされたくないことは人にしないように－

　　「子曰く、人の己れを知らざることを
　　　　　　　患えず、人を知らざることを患う」

－自分がわかってもらえないと嘆くより
　　　人を理解していないことを気にかけなさい－

当たり前のことが当たり前にできていないのが現状。
読むたびに背筋がのびる感じです。
読むだけでなく、１つまた１つと
自分の身につけていきたいと思ってます。


本の冒頭に「世の中が乱れて住みにくくなると
「論語」がもてはやされる」と書いてありましたが
今、まさにその時なのでしょうね・・・



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斎藤一人さんの『幸せセラピー』を借りて読みました。

目次に「しっかり生きて　しっかり死ぬ」というページが
あったので真っ先に読んでみました。

　「生きるときは生きてるって感じでしっかり生きる。
　　死ぬときは真面目に死ぬんだよ。」

”私はしっかり生きているかな・・・”
そう考えさせられました。
当たり前のように息を吸って吐いて、食事をして、
仕事をして、家事をして、眠り・・・
しっかり生きるってどう生きることなのでしょうね。

　「いかにも「生きてる！」って感じで生きる。
　　楽しく生きてこそ人生なんです。」

ほんとに。どんなことも乗り越えて、どんなときも笑顔を忘れず
楽しく生きていきたいですね。寿命がくる日まで・・・

　「命という字を見てごらん。「人は一度叩かれる」と
　　書くでしょ。人はこの世に生まれてきたら、一度は
　　試練を受けるようになっている。
　　だけど、これが絶対乗り越えられる試練です。
　　神様はその人が乗り越えられる試練しか与えない。」

本当にそうなのでしょうね・・・

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ここ最近お気に入りだった松浦弥太郎さん
　『あなたにありがとう。』
　『暮らしのヒント集２』
を読み終えて、今は安保徹さんの
　『病気を治す体の声の聴き方』
を読んでいます。

５～６年前、主人の体調を良くするために
いろいろ試してた頃出会ったのが安保さんの本。
たまたま本の整理をしていてみつけたので
また読み始めました。

自律神経には元気ハツラツ「交感神経」と
ゆったりのんびり「副交感神経」があるそうです。
ずっと副交感神経を働かせていたら
病気にならないんじゃないかなって思いますが
そればかりでも病気になるらしい・・・
やはりどちらかに偏りすぎることなくバランスを
とることがいいようです。

安保さんの考え方はもっともだと思い、
そうできたらと思っています。
それに自分の事は人にどう伝えようとしても
自分にしかわからないし、どんなときも
自分だけはわかってあげたいと思うんです。

『過ぎたるは及ばざるが如し』

何事も過ぎたらダメ！　ほどよくほどよく…
そしてどんなときも自分だけは１番の見方！
　　　　　　　　　d(^-^)ﾈ!


興味があったら、ぜひ読んでみてください。

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『吸涙鬼』…衝動買いしました。
市川拓司さんの久しぶりの長編ということと
市川さんの本なら期待はずれはないかなと思ったから。

読み終えました・・・

彼は自分の命にかえても彼女を助けようと
彼女が幸せに生きていけるように尽くす。
彼女は彼を守るためならどんなことだってしよう
と思っている。

お互いが相手のこと思いあう・・・無償の愛

わが子への思いはみかえりを求めず
無償の愛なのかも知れないけれど
男女の間での無償の愛は難しいのかも知れません。
どうしてもみかえりを求めてしまうから・・・

でも「無償の愛」で人を好きになれたなら
悩むこともなく、心は平穏なのかも知れませんね。

市川拓司さんの本はハズレはないですねぇ。ｄ＾＾

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