今日は朝からいいお天気♪
お布団と洗濯物を朝から干して、
気になりつつ見て見ぬふり(?!)をしていた
庭の草かりを早々とすませ、
OPENに合わせて買い物へ・・

春キャベツ１玉、ナス３個が97円
新玉ねぎが１個20円 などなど
自転車にいっぱい野菜を買ってきました。
野菜が安く買えると、うれしいですね♪

さて、２月に申し込んだ「福祉用具専門相談員講座」が
明日から始まります♪
全５回、日曜コースで9：00～18：00の長時間！
初めて講座に通うのでちょっと楽しみ♪

主人は私の体を心配していますが、
行きたくて行かせてもらったので出来る限り
学んでこようと思ってます。ｄ（⌒▽⌒*）

どんな感じだったかはまたご報告します♪

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昨日から一泊二日で『休暇村 in 南紀勝浦』へ
行ってきました♪
”日頃、頑張ってくれてるご褒美！”ということで
主人がプレゼントしてくれました。＜(*- -*)
　　
　＜左：エントランス　右：部屋からの景色＞

チェックイン後、早速、お風呂へ。。。
露天風呂から海がみえて景色がＧｏｏｄ！
遠くに海をみながらボーっとつかるお風呂が
キモチいぃ～♪
せっかくなので体もお肌もいつもより
ゆっくりていねいに洗ってあげて
心も体もすっかり癒されたぁ～感♪

寝る前にもう一度行くと、木々がライトアップ
されていて、ほの暗さと幻想的な感じで
眠りを誘ういいお風呂♪

朝は朝で（5時からＯＫ）静かで いい湯加減で
ボーッとした頭がスッキリ！

そうそう、夕食はまぐろが美味しかったぁ♪
きはだまぐろ、生まぐろ、中とろとあり
やっぱり奈良で食べるのとは違う！
新鮮！臭みもない！美味ィ～♪
　　

お値段も１泊２食付でひとり１万円以下はお手頃♪
ぜひ、また行きたいなぁ～♪♪


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昨晩からやっと口が開くように！！
ちゃんと普通に食事ができるように♪

「口を開ける」って普通に出来て当たり前のことだと
思っていたけど、できるってありがたいことですね。
ここ2～3日おかゆを食べていたから、
普通のご飯を口に入れて食べたとき
おもしろくて笑うとき　あくびをするときも
大きい口を開けられたことがうれしくて
とても満足感がえられました。

当たり前に出来ていたことができなくなる辛さ
できる喜びを感じて、何か学んだ気がします。

出来て「当たり前」、してもらって「当たり前」
なんてないですね・・
出来ること、してもらうことに
「ありがたい」と思わなければいけませんね・・

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先週からお休みなしの連勤で疲れがたまっていたのに
楽しみにしていた「展示会」に行って帰ってきたら
口の中がズキズキと痛い上に、少ししか口が
開かなくなってしまいました・・

歯医者さんいわく
「炎症がひどくなってくると、口が開かなくなります」
とのこと・・・
少ししか開かないのでレントゲンも治療もできず、
まずは抗生物質で炎症を治してからの治療ようです。

病院から帰ると　しんどくて　しんどくて　しんどくて・・
家事をしながら涙が出てきました。
何日も前から体が悲鳴をあげていたのは気づいてたのに
無理しすぎちゃいました・・自業自得です。

薬を飲み始め、なるべくテンションをフラットに
穏やかに努めたので、今は落ち着いてます。
根本的な「疲れ」は明日１日行ったら休みなので
もうちょっと頑張ります。

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最近はまってる本・・
蓮村 誠さんの毒を出すシリーズ！
「毒を出す食 ためる食 実践編」から始まって
「毒を出す生活 ためる生活」
「毒を出す食 ためる食」と読みました。

弱った消化力が病気をつくるという本で
自分の体質を知り、体質に合った方法で
消化力アップ♪
読んだからには実践あるのみ！ということで
実践しています。

　①朝一番に白湯をのむ。
　②食事中、白湯を飲む。　←私は朝・夕のみ。
　③お腹がすいてから食事をする。
　（私の場合、お腹がすかなければ朝は白湯かﾎｯﾄﾐﾙｸのみ）
　④作りたての食事を食べる。　←わが家は朝・夕のみ。
　（なるべく一回完結料理とし残り物にしない）
　⑤食事は 朝：昼：夕＝１：３：２ の割合で昼メイン！
　⑥食後３時間は何も食べず、20時以降は何も食べない。
　⑦早寝早起き規則正しく。　←これは今まで通り

これらを実践してるのですが、夕食の作り置きを
やめたので、夕食作りに多少時間はかかるけど
出来立てを食べるので「美味しかったぁ♪」という言葉が
自然に出るようになったこと、その上、今まで食事の量を
少し減らしたり、自転車に乗ったりしても２ヵ月半で
１㌔しか減らなかった体重が、白湯を飲むようになって
痩せる痩せる！
飲むようになって10日ほどですが１㌔減！

全く無理してないし、ただお腹がすいたら白湯を
飲みながら食べるだけ。
昼間は動くからしっかり食べないと動けないし、
夕食後は寝るだけだからあまり食べないほうがいいのは
当たり前のこと。
よく考えてみたらいかに当たり前のことをしてないな…
と気づきました。

書いてあることすべてを実行するのは難しいけど、
１つでも多く実行して病気をふせげたらと思います。

よかったらぜひ、実行してみて下さいね♪

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